Dans ce cours Nutrition pour la Perte de Poids, vous découvrirez la science de la nutrition, le processus de perte de poids et comment faire des choix sains pour votre corps. Vous apprendrez également comment votre corps stocke les graisses, comment mesurer vos progrès et quand consulter un médecin si votre poids vous inquiète.
Le cours abordera les sujets suivants :
- La physiologie digestive.
- Les trois macronutriments : les protéines, les glucides et les lipides.
- L’indice glycémique des aliments.
- Comment notre corps stocke les graisses.
- La différence entre le riz blanc et le riz brun.
- Techniques de cuisine saine.
- Les aliments et la perte de poids.
- Le sucre dans la gestion du poids corporel.
- Connexion entre l’insuline et poids corporel.
- Comprendre la thermogenèse et le rôle du foie dans la perte de poids.
- Les accélérateurs métaboliques.
- Connexion des calories avec le poids corporel. Que type de calorie, nous devons consommer ?
- Les hormones et le poids corporel, l’influence hormonale.
- Le poids corporel et les probiotiques.
- Édulcorants. Nous parlerons des différents types d’édulcorants, notamment le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le miel et les édulcorants artificiels. Nous expliquerons comment ils affectent votre corps et quels sont ceux qui sont meilleurs pour vous que les autres. Mais surtout, nous vous aiderons à comprendre comment utiliser la nourriture comme un carburant pour votre corps et non comme un simple aliment à manger lorsque vous vous ennuyez ou que vous êtes stressé.
Cours sur la nutrition et la perte de poids
Ce cours est conçu pour vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre santé et votre nutrition. Il s’agit d’une approche holistique, qui couvre tous les aspects de la question, depuis ce qu’il faut manger et en quelle quantité, jusqu’à la quantité d’exercice que vous devriez faire et pourquoi.
Nous commencerons par expliquer comment une bonne alimentation peut être bénéfique pour votre santé mentale et votre santé physique. Nous aborderons ensuite les différents groupes d’aliments, leurs effets sur l’organisme et les éléments à surveiller lorsque vous faites vos courses ou cuisinez chez vous. Nous aborderons également certains mythes courants sur la nutrition, qui est tout simplement faux.
Ce cours sur la nutrition et la perte de poids est conçu pour vous aider à perdre du poids et à ne pas le reprendre. Vous apprendrez à faire des choix intelligents en matière d’alimentation, à faire de l’exercice et à gérer votre niveau de stress afin que votre corps puisse perdre naturellement de la graisse. Et tout cela est basé sur la recherche scientifique !
Ce cours est destiné à toute personne souhaitant en savoir plus sur la nutrition et la perte de poids. Le cours vous donnera un aperçu de la science qui se cache derrière nos habitudes alimentaires et de la façon dont elles affectent notre santé.
Vous apprendrez à équilibrer votre alimentation, à perdre du poids de manière sûre et efficace, et à ne pas le reprendre.
- Solution pratique et définitive.
- Dominez la perte de poids, avant l’obésité détruise votre santé.
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- Tout ce que les médecins ne vous disent pas sur votre obésité.
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Nutrition et la perte de poids
Ce cours sur la nutrition et la perte de poids est conçu pour vous aider à perdre du poids et à ne pas le reprendre. Vous apprendrez à faire des choix intelligents en matière d’alimentation, à faire de l’exercice et à résoudre votre niveau de stress afin que votre corps puisse perdre facilement de la graisse. Et tout cela est basé sur la recherche scientifique !
Modalités du cours
- Type de cours : En ligne (accès au matériel du cours, 1 module chaque 15 jours).
- Matériel du cours : 2 modules en PDF + 4 audio
- Matériel gratuit d’appui : Fichiers audio (podcast), avec explications directes du professeur.
- Durée et heures du cours : 2 mois.
- Test final de validation.
- Diplôme final d’ISMEC (envoi digital par email).
Professeur du cours :
Dr. Apollinaire Dschoutezo (Expert Universitaire en Pathologies Alimentaires, spécialisation en Psychologie de l’Alimentation, spécialisation en Obésité et poids corporel, Coach nutritionnel).
