Description
Votre cours en ligne Mindfulness Body pour maîtriser la pleine conscience du corps et mieux vivre son corps de manière consciente. Un entraînement unique pour un mode de vie sain.
Matériel de cours : 2 modules en PDF.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est une technique ancienne qui permet de se reconnecter avec son corps et son esprit de manière détendue et concentrée. Elle vous aide à devenir plus conscient de vos pensées, de vos sentiments et de vos sensations. Elle vous apprend à vous débarrasser des émotions négatives, du stress, de l’anxiété et de la douleur en ramenant votre attention sur le moment présent.
Lorsque vous pratiquez la méditation de pleine conscience, vous développez de nouvelles habitudes mentales qui vous aident à faire face à tout ce que la vie vous propose avec facilité. Vous apprenez à accepter les choses telles qu’elles sont, sans jugement ni critique. Vous développez une conscience de soi qui vous permet de voir ce qui doit être changé en vous afin de pouvoir le faire si nécessaire.
Ce cours vous apprendra – Qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi est-elle importante ? – Comment la pleine conscience nous aide-t-elle à gérer le stress ? – Comment la pleine conscience nous aide-t-elle à prendre conscience de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations ? – Comment la pleine conscience nous aide-t-elle à nous débarrasser des émotions négatives ? – Comment la pleine conscience nous aide-t-elle à moins juger les autres ? – Comment la pleine conscience améliore-t-elle notre santé générale ?
Nous avons développé un programme complet qui comprend :
- Un cours de 4 semaines pour maîtriser la conscience du corps dans son intégralité.
- La capacité de faire des choix conscients sur ce que vous mangez, combien vous bougez et comment vous dormez plus efficacement.
- La capacité de devenir plus conscient de vos propres besoins et désirs, ainsi que de ceux des autres.
Dans ce cours, nous vous montrerons comment vous reconnecter avec vous-même grâce à des exercices de prise de conscience du corps de pleine conscience. Vous apprendrez à gérer efficacement la douleur et le stress en étant pleinement présent dans l’instant présent, à utiliser des techniques de respiration pour reconnecter votre système nerveux, à pratiquer la méditation de pleine conscience au quotidien et même à utiliser la pleine conscience comme un moyen de mieux profiter de chaque expérience de la vie !
En pratiquant ces techniques régulièrement, vous vous trouverez plus calme, plus heureux, plus énergique… et prêt à tout !
Emma Parish –
Our purpose is to build solutions that remove the barriers preventing people from doing their best work.
Emma Parish –
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